Gemeinsam durch die Wechseljahre mit Yoga, Meditation & Wissen des Ayurveda
Spezialkurs aus Yoga, Meditation
& Wissen des Ayurveda
Start: 26. Jänner 2024, 10 Abende
jeweils Freitags von 18:30 bis 20:00 Uhr
Veränderung
Mit Yoga das Leben annehmen.
Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine Herausforderung. Die Veränderung im Innen und Außen bringen deinen Körper und auch Geist aus der Balance. Yoga und spezielle Übungen im Yoga unterstützen die Hormonbalance im Körper, Meditation beruhigt dich ganzheitlich und reduziert dadurch Hitzewallungen und innere Unruhe.
An diesen Abenden praktizieren wir Yoga welches deine Hormondrüsen stimuliert, Atemtechniken die das unterstützen. Eine kurze Meditationseinheit ist immer dabei.
Abrundend soll auch Zeit für Austausch sein - Zeit für gegenseitiges Gespräch und Platz für unser Erleben und Fühlen.
Durch die Dauer von 10 Abenden soll sich eine Routine etablieren, damit das regelmäßige Praktizieren in deinen Alltag findet. Denn nur dadurch wirst du Erfolge spüren. Weiters soll es eine Möglichkeit sein, diese Zeit mit anderen zu teilen.
Ayurveda.
Ayurveda, die alte indische Lehre vom Leben - das älteste Gesundheitssystem der Welt, lehrt uns den Umgang mit unserem Körper nach dieser alten Lehre. Hier finden wir auch Lösungsansätze für diese Zeit der Veränderung.
Véronique Barthe, Yogalehrerin und Ayurveda Life Style Coach i.A., wird uns an einem Abend den ayurvedischen Ansatz vorstellen, der helfen kann, viele Begleiterscheinungen der Wechseljahren zu lindern.
Folgende Themen werden behandelt:
Die Menopause im Ayurveda
Eine ayurvedische Perspektive auf Menopause und Hormone
Wie die Doshas die Menopause beeinflussen
Der Weg zu einer anmutigen Menopause
Tipps für die 5 Hauptprobleme der Menopause
Meditation.
Warum ist die Meditation eine wohltuende Methode gerade in dieser Zeit?
Stress, Angst, Unruhe, belastende Gedanken, all dies beeinflusst deine Gedankenwelt. Diese wiederum beeinflusst deinen Energiefluß, dein Wohlfühlen, dein Herz-Kreislaufsystem und dein vegitatives Nervensystem.
Durch das Zur-Ruhe-Kommen deiner Gedanken beruhigst du dein vegitatives Nervensystem und schaffst dadurch mehr Wohlbefinden in deinem Körper. Begleiterscheinungen der Wechseljahre, wie z.B. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Unruhe reduzieren sich dadurch.
Wolfgang Bartl, Lomi-Lomi Practitioner und Achtsamkeits- und Meditationslehrer, führt uns an einem weiteren Abend in die Meditation ein.
