Wohlfühlen im Alter mit sanften Yoga Bewegungen - im Studio oder bei Ihnen zuhause.
Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmet. (Sri Patthabi Jois)
Wie kann Yoga im Alter helfen?
Mithilfe von sanften Bewegungen, leichtem Dehnen und Kräftigung werden die Gelenke und Muskeln aktiviert und geschmeidig gehalten. Die Yoga Übungen fördern den Energiefluss, aktivieren die Lymphe und den Kreislauf. Dadurch unterstützen wir die Organe und das Herz-Kreislauf-System und tragen so zu einer besseren Durchblutung, aber auch zu einer besseren Sauerstoffversorgung bei. Mit bewusster Atmung und leichten Atemübungen kräftigen wir zudem die Lunge und die Atembrustmuskulatur.
Warum ist diese Art der Bewegung besonders wertvoll?
Durch diese Art der Bewegung fühlen Sie wieder intensiver Ihren Körper, es lösen sich Verspannungen und Körper und Geist verbinden sich wieder. Yoga schenkt Ihnen Wohlbefinden mental und körperlich.
Senioren*innen Yoga oder sanftes Yoga für besondere Bedürfnisse.
Starte deinen Morgen mit einer Yoga Einheit!
Aktiviere deine Energie und bringe deinen Kreislauf in Schwung. Yoga kann aber noch viel mehr!
Sanfte Dehnungen, Beweglichkeit und Gleichgewicht fördern, sowie auch Atemübungen sind Bestandteil dieser Yoga Einheit. Eine wunderschöne Gesundheitsvorsorge - kombiniert mit Wohlfühlen!
Diese Einheit kann genauso für Menschen mit bestimmten Einschränkungen genutzt werden. Nutze dazu meine Schnupperstunde damit du entscheiden kannst, ob es für dich machbar ist.
Yoga mit Stuhl als Hilfsmittel.
Du kannst dich nicht oder nicht mehr am Boden bewegen?
Dann ist vielleicht Yoga mit Stuhl deine Möglichkeit um trotzdem Yoga genießen zu können.
Auch Yoga mit Stuhl oder Yoga komplett im Sitzen ist eine wunderbare und vollständige Yoga Praxis - inkl. Endentspannung.
Komm gerne mal zu einer Schnupperstunde bei mir vorbei. Unser Yoga mit Stuhl findet jeden Montag morgen um 9 Uhr statt (bitte anmelden).
Yoga bei Ihnen zuhause.
Yoga zuhause - wie geht das?
Mit meinem Besuch bei Ihnen zuhause entfallen für Sie komplizierte Anfahrtswege, Sie müssen sich nicht an vorgegebene Zeiten richten, können flexibel ihren Wunschtermin bei mir anmelden.
Im Einzelyogatraining kann ich mich ganz individuell auf Sie und Ihre Bedürfnisse einstellen. Egal ob sitzend oder vielleicht noch auf der Matte. Sie sollen sich wohlfühlen und die Bewegung genießen. Es wird nichts gemacht, was Sie nicht aus eigener Kraft machen können.
Ziel ist es, Ihnen Abwechslung im Alltag zu schenken, gute Laune zu bringen - ein Gesamtpaket, auf das Sie sich jede Woche freuen können!
