Monika Sturn
Yoga & Wandern
Das Yoga Studio
Hier findest du mich.
Mein Yoga Studio befindet sich in Rankweil, Langgasse 114. Hier findest du mich im ersten Stock. Der Raum ist 74 m² groß, lichtdurchflutet und hat eine hohe Raumhöhe. Umkleideraum ist vorhanden.
Meine Räumlichkeiten kannst du auch mieten, untertags oder für ein Wochenende. Auch wenn du Yoga Lehrerin bist und auf der Suche nach einem neuen Raum bist - setzt dich gerne mit mir in Kontakt.
Stundenplan
MONTAG
Yoga für Kletterer
18:30 bis 19:45 Uhr
5 Einheiten. Start: 3. April 2023
DIENSTAG
Senioren Yoga
08:15 bis 09:30 Uhr
10:00 bis 11:15 Uhr (ab April)
Yoga Basic
Einheit 1: 18:00 bis 19:15 Uhr
Einheit 2: 19:45 bis 21:00 Uhr
MITTWOCH
Yoga für Fortgeschrittene
18:00 bis 19:15 Uhr
Beschreibungen zu den Einheiten - siehe unten.
Senioren Yoga
Sanftes Yoga für JedeFrau und JederMann.
Starte deinen Morgen mit einer Yoga Einheit!
Aktiviere deine Energie und bringe deinen Kreislauf in Schwung. Yoga kann aber noch viel mehr!
Sanfte Dehnungen, Beweglichkeit und Balance fördern, sowie auch Atemübungen sind Bestandteil dieser Yoga Einheit. Eine wunderschöne Gesundheitsvorsorge - kombiniert mit Wohlfühlen!
DIENSTAG
8:00 bis 9:15 Uhr
Yoga Anfänger
Yoga für Anfänger oder die es gerne sanfter möchten.
In dieser Einheit machen wir uns mit den Abfolgen und Haltungen vertraut. Praktizieren ruhiges Yoga, nehmen uns Zeit um in die Haltungen (Asanas) zu finden und lernen die richtige Ausrichtung und was dabei wichtig ist. Gerne kannst du auch als erfahrener Yogi/Yogini in diese Einheit kommen, wenn du es einfach ganz entspannt haben möchtest.
DIENSTAG
Einheit 1: 18:00 bis 19:15 Uhr
Einheit 2: 19:45 bis 21:00 Uhr
Yoga für Fortgeschrittene
Weiterführender Kurs nach dem Basis Kurs oder wenn du schon Yoga Erfahrung mitbringst.
Du hast schon Yoga praktiziert und bist ein wenig mit den gängigen Asanas vertraut? Dann bist du hier richtig. Wir praktizieren in dieser Stunde schöne Übungsabfolgen im klassischen Yoga Stil. Gerne auch mal einen Flow, begleitet mit schöner Musik.
Atemübungen und das zur Ruhe kommen ist auch hier Bestandteil der Übungspraxis.
MITTWOCH
18:00 bis 19:15 UHR
Yoga für Kletterer
Yoga mit Fokus auf bestimmte Bewegungsmuster beim Klettern und Bergsteigen.
Klettern ist wunderschön. Trotzdem ist es ein Sport, der den Körper fordert. Zum einen mit der einseitigen Belastung der Muskulatur, zum einen wünscht man sich immer mehr den perfekten Bewegungsablauf. Yoga bietet dir hier den perfekten physiologischen Ausgleich und die Unterstützung um deinen Bewegungsradius zu erweitern. Auch kannst du durch Pranayama (Yogische Atemtechnik) deine Ruhe und Balance durch die passende Atemtechnik unterstützen.
Dieser Kurs hat 5 fixe Einheiten und ist aufbauend. Bei Bedarf wird er gerne verlängert.
Start: 3. April 2023
Einzelunterricht
Wenn du es lieber individuell möchtest.
Einzelunterricht und individuelle Yoga Einheit nach deinem Bedürfnis.
Möchtest du über laufende Kurse, Workshops oder Yogatage informiert werden?
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Preise
90 €
5er Block
(5 Einzeleinheiten, à 75 min)
Gültig für sieben Wochen ab erster Einheit.
170 €
10er Block
(10 Einheiten, à 75 min)
Gültig für 3 Monate ab erster Einheit.
10 € / Einheit
Jugendtarif
Jugendtarif für dich bis 18 Jahre. Du kannst es einzeln bezahlen oder einen 5er oder 10er Block erwerben (der Preis bleibt hier gleich).
Vereinbare eine Schnupperstunde, um zu sehen, ob mein Yoga Stil zu dir passt! (Preis einmalig: 10€)
Alpenverein Mitgliedervorteil:
Als AV Vorteilspartner erhalten Alpenvereins-Mitglieder 15% Rabatt auf die laufenden Yoga Kurse (5er oder 10er Block) sowie auf ausgeschriebene Yoga Veranstaltungen. Bitte bei Buchung AV Mitglieder Ausweis vorlegen.
Kontodaten:
Raiffeisenbank Montfort | AT95 3742 2000 0015 8279