Rückenfit – stark, beweglich & entspannt
Nächster Kurs: ab 2. Oktober 2026, 10 Einheiten, à 60 min
Ein gesunder Rücken bedeutet mehr Beweglichkeit, weniger Verspannungen und ein gutes Körpergefühl im Alltag. In meinen Rückenfit-Kursen verbinden wir gezielte Übungen aus Rückengymnastik und Yoga zu einem abwechslungsreichen Training.
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Kräftigen – für eine stabile Rückenmuskulatur
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Mobilisieren & Dehnen – für mehr Beweglichkeit
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Entspannen – mit einer wohltuenden Endentspannung
Dazu gibt es praktische Tipps für eine gesunde Haltung und deinen Rücken im Alltag.
Der Kurs ist für alle geeignet, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen und mit einfachen, praxistauglichen Übungen aktiv für ihre Rückengesundheit sorgen möchten.
10 Einheiten | jeweils Freitag, 17:00–18:00 Uhr
€ 160 für 8 Einheiten, max. 12 Teilnehmer
Ort: Yoga Studio, Langgasse 114, 6830 Rankweil
TERMINE: 2.10. | 9.10. | 16.10. | 30.10. | 6.11. | 13.11.| 27.11. | 4.12. | 11.12. | 18.12.2026
Änderungen vorbehalten.
Sichere dir deinen Platz und tu deinem Rücken etwas Gutes! Anmeldung unter: info@monikasturn.at
Über mich
Aus meiner Praxis im Yoga und auch bei den Kursen der ÖGK "Beweg' dich - gesunder Rücken" bekomme ich immer wieder mit, dass es nicht so einfach ist aus den vielen Möglichkeiten praxistaugliche und einfache Übungen, welche mir Beweglichkeit, Mobilität, Erleichterung bei Schmerzen geben, auszuwählen. Sicher hat jeder seine eigene Geschichte, doch es braucht manchmal gar nicht viel um für einen gesunden Rücken Sorge und Vorsorge zu leisten.
Seit 2021 gebe ich regelmäßig Yoga Kurse für Teilnehmer:innen jeden Alters. Seit 2024 leite ich regelmäßig die ÖGK Kurse "Beweg' dich - gesunder Rücken".