Rückengesundheit
Beweglich und stark für einen gesunden Rücken
Kurs: 9. Jänner - 26. März, 10 Einheiten. Jeweils Freitags von 17 - 18 Uhr
Bewegung ist entscheidend für einen gesunden Rücken. Gezielte Übungen stärken die Muskulatur, fördern die Flexibilität und helfen, Verspannungen zu lösen. Um Rückenschmerzen vorzubeugen, sind Aktivitäten wie Yoga, Schwimmen oder gezielte Rückentrainingseinheiten besonders empfehlenswert.
In diesen 10 Einheiten kräftigen, mobilisieren und dehnen wir. Übungen aus dem Yoga und der Rückengymnastik sind Inhalt dieses Kurses. Zudem erfährst du vieles über gesunde Haltung, erhältst Tipps für deine Körpergesundheit und genießt nach jeder Trainingseinheit eine wohltuende Endentspannung wie es im Yoga üblich ist.
Begrenzte Teilnehmerzahl von 15 Personen. Anmeldeschluss ist der 6. Jänner. Kosten: 160 € für 10 Einheiten. Der Kurs findet in meinem Yoga Studio statt.
Über mich
Aus meiner Praxis im Yoga und auch bei den Kursen der ÖGK "Beweg' dich - gesunder Rücken" bekomme ich immer wieder mit, dass es nicht so einfach ist aus den vielen Möglichkeiten praxistaugliche und einfache Übungen, welche mir Beweglichkeit, Mobilität, Erleichterung bei Schmerzen geben, auszuwählen. Sicher hat jeder seine eigene Geschichte, doch es braucht manchmal gar nicht viel um für einen gesunden Rücken Sorge und Vorsorge zu leisten.
Seit 2021 gebe ich regelmäßig Yoga Kurse für Teilnehmer:innen jeden Alters. Seit 2024 leite ich regelmäßig die ÖGK Kurse "Beweg' dich - gesunder Rücken".