Workshops und Veranstaltungen
Gemeinsam durch die Wechseljahre mit Yoga, Meditation & Wissen des Ayurveda
Start: 26. Jänner 2024
Ort: Yoga Studio Langgasse 114, Rankweil
Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine Herausforderung. Die Veränderung im Innen und Außen bringen deinen Körper und auch Geist aus der Balance. Yoga und spezielle Übungen im Yoga unterstützen die Hormonbalance im Körper, Meditation beruhigt dich ganzheitlich und reduziert dadurch Hitzewallungen und innere Unruhe.
An diesen Abenden praktizieren wir Yoga welches deine Hormondrüsen stimuliert, Atemtechniken die das unterstützen. Eine kurze Meditationseinheit ist immer dabei. Abrundend soll auch Zeit für Austausch sein - Zeit für gegenseitiges Gespräch und Platz für unser Erleben und Fühlen.
Durch die Dauer von 10 Abenden soll sich eine Routine etablieren, damit das regelmäßige Praktizieren in deinen Alltag findet. Denn nur dadurch wirst du Erfolge spüren. Weiters soll es eine Möglichkeit sein, diese Zeit mit anderen zu teilen.
10 Abende, Mind. Teilnehmer: 6, max. Teilnehmer 12 Personen.
Sonnengruß Workshop
Surya Namaskar – der Sonnengruß
Neuer Termin auf Anfrage
Ort: Yoga Studio Langgasse 114, Rankweil
Der Sonnengruß ist eine perfekt aufeinander abgestimmte Abfolge von Asanas, die wir fließend miteinander verbinden. Jede einzelne davon hat körperliche, psychische und physische Wirkung(en), die sich in Kombination und bei mehrfacher Wiederholung des Sonnengrußes verstärken. Eine wundervolle Möglichkeit, regelmäßig Yoga zu praktizieren - auch mal ohne Anleitung. Dazu ist es jedoch wichtig, die Abläufe und das Zusammenspiel des Atems zu können.
In diesem Workshop werden wir die einzelnen Asanas korrekt lernen und auch vertiefen. Nur so kommst du in die volle Harmonie des Bewegungsablaufs zusammen mit dem Atem.
Hier findest du deine ganz persönliche Anleitung für deinen täglichen Sonnengruß: Anleitung