Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine große Herausforderung. Während dieser Zeit kann die hormonelle Umstellung Körper und Geist aus der Balance bringen. Mit speziellen Übungen im Yoga und mit Meditation unterstützen wir die Hormonbalance, kommen wieder zu einem inneren Gleichgewicht und beruhigen unseren Geist.

In diesem Workshop lernen wir die Möglichkeiten kennen, wie uns Yoga in der Zeit der Veränderung hilfreich sein kann.

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Yoga Kenntnisse sind nicht notwendig. Max. Teilnehmerzahl 10 Personen

In diesem Workshop lernst du die anatomisch und energetisch korrekte Ausrichtung einer Auswahl an Asanas. Du erfährst deren Wirkungsweise und wie du diese korrekt einnimmst und hältst. Wir nehmen uns Zeit, um unsere eigene Haltung anzuschauen und zu verbessern, versuchen ins Spüren zu kommen, um so die ganze Tiefe einer Asana zu erfahren. Daneben bleibt Zeit zum Fragen und Ausprobieren.

Für Yogis/Yoginis ab Level 1. Meine Yogis erhalten 10% Stammkundenrabatt.

Aus meiner Praxis im Yoga und auch bei den Kursen der ÖGK "Beweg' dich - gesunder Rücken" bekomme ich immer wieder mit, dass es nicht so einfach ist aus den vielen Möglichkeiten praxistaugliche und einfache Übungen, welche mir Beweglichkeit, Mobilität, Erleichterung bei Schmerzen geben, auszuwählen. Sicher hat jeder seine eigene Geschichte, doch es braucht manchmal gar nicht viel um für einen gesunden Rücken Sorge und Vorsorge zu leisten.

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Wir werden in diesem Workshop eine Auswahl an Übungen besprechen und verinnerlichen, damit du zu Hause täglich etwas für deinen Rücken und deine Mobilität in der Wirbelsäule tun kannst (Übungen sind aus dem Programm der ÖGK und aus dem Yoga)

Der Sonnengruß ist die perfekte Grundlage für tägliches Yoga. Sie schenkt dir Kraft, Beweglichkeit, fördert Gleichgewicht, stärkt und aktiviert dein Herz-Kreislaufsystem, mit der bewussten Atmung erhöht es dein Atemvolumen und vieles mehr! Durch den Flow-Effekt, der dadurch entstehen kann, kommst du in einen meditativen Zustand - dein Geist und deine Gedanken kommen ganz ins Hier und Jetzt.

In diesem Workshop nehmen wir uns Zeit, die einzelnen Asanas korrekt auszuführen, schauen und probieren Varianten davon und werden am Schluss ganz ins Fließen kommen - Sonnengruß im Flow! 

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Perfekt auch für Einsteiger und Anfänger, da du hier wichtige Asanas lernst und wie diese in einem Flow (=fließendem Übergang von Asanas) verinnerlichst und übst.

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Meine Yogis erhalten 10% Stammkundenrabatt.