• Du bist 40+ und spürst, dass sich dein Zyklus und deine Hormone verändern?

• Möchtest alternative Hilfsmittel für Nebenerscheinungen der Wechseljahre kennenlernen?

• Suchst nach Möglichkeiten für Ausgleich und Balance in deinem Körper?

• Suchst auch Austausch mit anderen?

 

Yoga ist ein Hilfsmittel, deine Weiblichkeit tiefer zu erspüren, Ruhe und Gelassenheit in diese Zeit der Umstellung zu bringen. Allein durch z.B. Atemtechniken kannst du deinen Körper und deinen Geist beruhigen, durch spezielle Yoga Übungen dein Drüsensystem anregen und dadurch deine Hormon Balance beeinflussen, deinen Schlaf verbessern uvm. 

 

Lerne in diesem Workshop diese Hilfsmittel aus dem Yoga kennen, sowie Tipps für verschiedene Themen, die in dieser Zeit auftreten.

 

Yoga Kenntnisse sind nicht notwendig. Anmeldungen bis 18. Jänner 2026.​

Oft üben wir jahrelang Yoga und wissen eigentlich zu wenig über die Haltungen, deren Wirkung - körperlich, energetisch oder geistig. Schlimmstenfalls sind wir auch nicht korrekt in den Haltungen.

 

In diesem Workshop tauchst du in die Tiefe der Asanas ein, lernst deren Wirkungen kennen, wir nehmen uns Zeit, die Haltungen anzuschauen, korrekt einzunehmen und lernen auf was wir achten sollten. 

 

Dieser wertvolle Workshop verleiht deiner bisherigen Yoga Praxis eine ganz andere Tiefe. Du hast Möglichkeit zu fragen, zu probieren und zu fühlen. 

 

Für Yogis/Yoginis ab Level 1. Meine Yogis erhalten 10% Stammkundenrabatt.

Aus meiner Praxis im Yoga und auch bei den Kursen der ÖGK "Beweg' dich - gesunder Rücken" bekomme ich immer wieder mit, dass es nicht so einfach ist aus den vielen Möglichkeiten praxistaugliche und einfache Übungen, welche mir Beweglichkeit, Mobilität, Erleichterung bei Schmerzen geben, auszuwählen. Sicher hat jeder seine eigene Geschichte, doch es braucht manchmal gar nicht viel um für einen gesunden Rücken Sorge und Vorsorge zu leisten.

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Wir werden in diesem Workshop eine Auswahl an Übungen besprechen und verinnerlichen, damit du zu Hause täglich etwas für deinen Rücken und deine Mobilität in der Wirbelsäule tun kannst (Übungen sind aus dem Programm der ÖGK und aus dem Yoga). Handouts sind inkludiert.

Der Sonnengruß ist die perfekte Grundlage für tägliches Yoga. Sie schenkt dir Kraft, Beweglichkeit, fördert Gleichgewicht, stärkt und aktiviert dein Herz-Kreislaufsystem, mit der bewussten Atmung erhöht es dein Atemvolumen und vieles mehr! Durch den Flow-Effekt, der dadurch entstehen kann, kommst du in einen meditativen Zustand - dein Geist und deine Gedanken kommen ganz ins Hier und Jetzt.

 

In diesem Workshop nehmen wir uns Zeit, die einzelnen Asanas korrekt auszuführen, schauen und probieren Varianten davon und werden am Schluss ganz ins Fließen kommen - Sonnengruß im Flow! 

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Perfekt auch für Einsteiger und Anfänger, da du hier wichtige Asanas lernst und wie diese in einem Flow (=fließendem Übergang von Asanas) verinnerlichst und übst.

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Meine Yogis erhalten 10% Stammkundenrabatt.