Achtsam durch die Wechseljahre
Ein Vormittag für dich und deine Gesundheit.
Termin: 8. März 2025, 8 - 12 Uhr, € 58,00
Mit Yoga das Leben annehmen.
Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine große Herausforderung. Während dieser Zeit kann die hormonelle Umstellung Körper und Geist aus der Balance bringen.
Mit speziellen Übungen im Yoga und mit Meditation unterstützen wir die Hormonbalance, kommen wieder zu einem inneren Gleichgewicht und beruhigen unseren Geist.
In diesem Workshop lernen wir die Möglichkeiten kennen, wie uns Yoga in der Zeit der Veränderung hilfreich sein kann.
Ein Vormittag für dich und deine Gesundheit. Sei dabei - ich freue mich auf dich!
Yoga bei mir
Wir praktizieren Yoga in angenehmer Atmosphäre in meinem Yoga Studio in Rankweil. Nehmen uns Zeit für einen Austausch und ich unterstütze dich mit Informationen und Anregungen was dir noch alles in den Wechseljahren gut tun kann.
Ich möchte bewusst nur kleine Gruppen führen um mit meiner ganzen Aufmerksamkeit bei meinen Teilnehmer*innen zu sein. Max. Teilnehmer sind 10 Personen.
Falls dieser Termin schnell gefüllt ist, organisiere ich gerne noch einen weiteren Termin.
Was kann Yoga für dich tun?
Körper und Geist ausbalancieren
Yoga spricht Körper, Geist und Seele an. Durch das Praktizieren von Yoga bringst du dich ganzheitlich in Einklang. Dies beeinflusst auch positiv deine mentale Gesundheit.
Positive Grundeinstellung zu deinem Körper entwickeln und Akzeptanz fördern
Bei den Yoga Übungen erleben wir unseren Körper sehr intensiv und bauen dadurch mehr Verständnis zu unserem Körper auf. Zudem entsteht ein besseres Körperempfinden. Wir lernen uns so anzunehmen wie wir sind.
Erkennen von Veränderungen durch mehr Achtsamkeit
Auch durch das "Wiedererlernen" von Achtsamkeit nehmen wir jede Veränderung im Körper besser wahr. Dies ist auch ein wichtiger Teil einer präventiven Gesundheitsförderung.
Knochenstärkend
Yoga unterstützt die Knochengesundheit und beugt so Osteoporose vor. Gelenke und Muskeln werden schonend bewegt, gesund erhalten und gestärkt.
Stress und Anspannungen loslassen
Yoga, Meditation und Achtsamkeitspraktiken sind anerkannte Techniken gegen Stress, lösen innere und äußere An- und Verspannungen und schenken dir Wohlbefinden. Auch der Cortisolspiegel wird dadurch ausgeglichen und in ein gesundes Verhältnis gebracht.
Achtsames hinhören auf deine Bedürfnisse
Yoga fördert die Achtsamkeit in hohem Maße. Dadurch erkennen und erfühlen wir was wir zum jeweiligen Zeitpunkt brauchen und was uns vielleicht nicht gut tut.
Stimulierung der Hormondrüsen
Viele Yoga-Übungen aktivieren und stimulieren wir unsere Hormondrüsen. Dadurch wird die Hormonproduktion angeregt und/oder harmonisiert.
Sturzprävention
Durch regelmäßiges Yoga bleiben wir mit beiden Beinen fest im Leben und in Balance - Yoga erhält das Gleichgewicht, hält Füße gesund und dient so der Sturzprävention.
Ein Vormittag für dich und deine Gesundheit. Sei dabei - ich freue mich auf dich!
Anmeldung
Termin: 8. März 2025, 8 - 12 Uhr, € 58,00